• Вконтакте
Войти

Юр. адрес: г. Москва, пр. Мира, 182

8 (906) 609-58-75

Наша продукция в

MARKET
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Постельное бельё
    Постельное бельё
    • Наволочки
    • Простыни
    • Пододеяльники
    • Комплекты постельного белья
  • Покрывала в спальню
    Покрывала в спальню
  • Столовое белье
    Столовое белье
    • Рушники
    • Комплекты столового белья
    • Скатерти
      • Новогодние скатерти
    • Полотенца
      • Новогодние полотенца
    • Салфетки
  • Шторы из льна
    Шторы из льна
  • Аксессуары и сувениры
    Аксессуары и сувениры
  • Одежда
    Одежда
    • Женская
    • Детская
О компании
  • Контакты
  • Персональные данные
Отзывы
Доставка
Оплата
Возврат
Статьи
Контакты
Ещё
    MARKET
    Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    8 (906) 609-58-75Пн — сб: 9:00 – 18:00 ч.
    • Главная
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Постельное бельё
        • Назад
        • Постельное бельё
        • Наволочки
        • Простыни
        • Пододеяльники
        • Комплекты постельного белья
      • Покрывала в спальню
      • Столовое белье
        • Назад
        • Столовое белье
        • Рушники
        • Комплекты столового белья
        • Скатерти
          • Назад
          • Скатерти
          • Новогодние скатерти
        • Полотенца
          • Назад
          • Полотенца
          • Новогодние полотенца
        • Салфетки
      • Шторы из льна
      • Аксессуары и сувениры
      • Одежда
        • Назад
        • Одежда
        • Женская
        • Детская
    • О компании
      • Назад
      • О компании
      • Контакты
      • Персональные данные
    • Отзывы
    • Доставка
    • Оплата
    • Возврат
    • Статьи
    • Контакты
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • 8 (906) 609-58-75Пн — сб: 9:00 – 18:00 ч.
    Контактная информация

    Юр. адрес: г. Москва, пр. Мира, 182

    info@ecolinen.ru

    • Вконтакте
    Главная
    -
    Блог
    -Секреты здорового сна

    Секреты здорового сна

    Поделиться

    Секреты здорового сна

    Сон — удивительный и необходимый абсолютно всем людям процесс, во время которого происходит расслабление мышц, восстановление сил, переработка накопленной за день информации в мозгу, активизация иммунной системы. Здоровый сон взрослого человека длится 6–8 часов. Чтобы длительность и качество сна не страдали, вы просыпались бодрым, отдохнувшим, необходимо соблюдать простые правила хорошего сна.


    Сон — удивительный и необходимый абсолютно всем людям процесс, во время которого происходит расслабление мышц, восстановление сил, переработка накопленной за день информации в мозгу, активизация иммунной системы. Здоровый сон взрослого человека длится 6–8 часов. Чтобы длительность и качество сна не страдали, вы просыпались бодрым, отдохнувшим, необходимо соблюдать простые правила хорошего сна.

    • Сохраняйте постоянный режим сна и бодрствования. Старайтесь ложиться в постель и просыпаться в одно и то же время, спите не меньше 6 часов, захватывайте при этом хотя бы 1–2 часа до полуночи.
    • Соблюдайте режим питания. Не пейте перед сном чай и кофе, не наедайтесь на ночь — это вредит не только вашей фигуре. Сладкое, острое и тонизирующие напитки возбуждают нервную систему, а успокаивающие травяные отвары и теплое молоко, напротив, помогут подготовиться ко сну.
    • Физическая активность в течение дня помогает нам хорошо «устать» перед сном. Прогулка на свежем воздухе за несколько часов до сна поможет насытить организм кислородом и получить необходимую дозу физической активности, если у вас сидячая работа.
    • Свежий воздух и прохлада в спальне способствуют хорошему отдыху. Зимой можно проветривать комнату перед сном, а летом — спать с открытым окном или форточкой. Оптимальная температура воздуха в спальне — 19–21 °С.
    • В приготовлении ко сну можно использовать повторяющиеся ритуалы: теплую ванну, душ, чистку зубов, переодевание. Ванна с добавлением успокаивающих эфирных масел освежит тело и снимет напряжение.
    • Правильный выбор матраса и подушки тоже важен. Кровать должна быть просторной, матрас — ортопедическим, подушка — подходящей по высоте и с упругим наполнителем. Для сна на спине рекомендуются более низкие подушки; если вы чаще спите на боку, выбирайте модели повыше. Даже если квартира не позволяет иметь отдельную спальню, и вы проводите ночи на разложенном диване, вы можете выбрать мягкую мебель с ортопедической основой.
    • Используйте хорошее постельное белье и просторную одежду для сна. Натуральные материалы обеспечивают хорошую вентиляцию тела, выполняют терморегуляцию, к ним просто приятно прикасаться. Особенно хорошо действует на спящего человека льняное постельное белье.

    Как льняное белье помогает хорошо высыпаться?

    Использование льняного постельного белья способствует здоровому сну и радостному пробуждению. Секрет этого удивительного эффекта заключается в составе льняных волокон. В них содержится кремний и селен, которые угнетают болезнетворную микрофлору, не дают размножаться грибку и плесени. Если выбрать белье из небеленого льна, можно быть уверенным, что оно не подвергалось воздействию химических улучшителей ткани и сохранило все полезные свойства.

    Лен хорошо впитывает влагу и охлаждает тело в жару. Врачи рекомендуют спать в прохладе, и лен помогает ее создавать, охлаждая тело на 4–5 °С (по сравнению с хлопковым и смесовым бельем). Высокая гигроскопичность дает льну возможность впитывать весь пот, который выделяет тело во сне, и быстро испарять его. Поэтому на льне вы не сможете вспотеть и простудиться в прохладной спальне.

    Если вы опасаетесь, что льняное белье будет слишком грубым для вашей кожи, вы наверняка не пробовали спать на современном льняном белье производства компании «Эколен». Технологии прядения и обработки ткани в наши дни позволяют производить тонкое и легкое белье из льняных нитей, прикосновение к которому вызывает только ощущение уюта и нежности.

    Комфорт сна на 100%-но льняном белье обеспечивает также отсутствие статического электричества. Белье не сбивается во время сна, не липнет к телу, не собирает на себя пыль и грязь, дольше сохраняя чистоту.

    После долгого дня на пляже простыни из льна помогут вашей коже восстановиться, успокоят жар и зуд, охладят перегретую поверхность тела. Люди, страдающие аллергией, кожными заболеваниями или астмой, давно ценят льняное белье за отсутствие ворсистых нитей и аллергенов в составе.

    Выбирайте постельное белье из льна в нашем каталоге, а мы гарантируем что это будет 100%-но натуральный комплект из льняной ткани высшего качества. Желаем вам здорового сна!


    Поделиться

    Назад к списку
    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Категории
    • Идеи подарков5
    • О компании1
    • О льне14
    Это интересно
    • Какие есть фирмы постельного белья хорошего качества?
      Какие есть фирмы постельного белья хорошего качества?
    • Какое постельное белье лучше по качеству?
      Какое постельное белье лучше по качеству?
    • Из какого материала лучше покупать постельное белье: поясняем!
      Из какого материала лучше покупать постельное белье: поясняем!
    • Лучшие производители постельного белья из Турции на 2022
      Лучшие производители постельного белья из Турции на 2022
    • В каких городах России производят постельное белье?
      В каких городах России производят постельное белье?
    Яндекс Маркет
    Компания
    Каталог
    О компании
    Политика
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Возврат
    Статьи
    Наши контакты
    8 (906) 609-58-75

    info@ecolinen.ru

    Юр. адрес: г. Москва, пр. Мира, 182

    2023 © Интернет-магазин постельного белья «Эколен»
    • Вконтакте

    Наша продукция в